こんにちは！
ワイズソリューションズ広報担当の花子です。
本日、お見積もりご依頼２件、ご新規契約１件でした。感謝感謝です！
それでは本日の作業報告でーす！
【本日の作業報告】
本日の解体現場の様子①
本日の解体現場の様子②
本日の解体現場の様子③
本日の解体現場の様子④
本日の解体現場の様子⑤
本日の解体現場の様子⑥
本日の解体現場の様子⑦
本日の解体現場の様子⑧
本日の解体現場の様子⑨
本日の解体現場の様子⑩
本日の解体現場の様子⑪
本日も、『親切！丁寧！迅速に！』をモットーに作業させていただきました。
ありがとうございました。
本日の小話
今日は、「安眠の日」です♪
質の良い睡眠の大切さを見直し、健康的な生活を送ることを目的とした記念日です。
現代では、スマホやパソコンの普及、長時間労働、ストレスなどによって十分な睡眠が取れていない人が増えていますよね(/ω＼)
睡眠はただの「休息」ではなく、脳と体を回復させるために必要不可欠な時間です！
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や代謝の促進が行われます。さらに、記憶の整理やストレスの軽減にも深く関わっているんです。
理想的な睡眠時間はどれくらいか知っていますか？
一般的に「7〜9時間」が良いとされていますが、実は個人差があります。
ショートスリーパー（短時間睡眠で問題ない人）とロングスリーパー（長時間の睡眠が必要な人）がいるため、「自分がスッキリ目覚められる時間」を知ることが大切ですね♪
睡眠の質を上げるためのポイントは、まずは寝る前にスマホやパソコンを見ないことです。
画面から出るブルーライトが脳を刺激し、眠気を妨げてしまうんです。
ぬるめのお風呂に入る、ストレッチをする、アロマを使うなど、リラックスできる習慣を取り入れるといいですね♡
また、意外と大切なのが「起きる時間を一定にすること」。
休日に寝だめをすると、体内時計が乱れて逆に疲れやすくなることもあるんです。
朝はカーテンを開けて日光を浴びると、体が「朝だ！」と認識しやすくなり、スムーズに目覚められますよ♡
毎日を元気に過ごすためにも、今日をきっかけに自分の睡眠を見直してみるのもいいかもしれません。
今日はゆっくりお風呂に入って、ふかふかのお布団でぐっすり眠れますように…おやすみなさい♪ (´▽｀)
以上、花子の日誌でした。